TÜRKİYE ANTALYA BURDUR ISPARTA SİYASET TURİZM YAZARLAR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ RESMİ REKLAMLAR KAMPÜS SPOR GÜN'ÜN ÜRÜNÜ SAĞLIK EKONOMİ DÜNYA

PAYLAŞ 

4 / 10

D vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirken, takviyelerden aşırı alım da aynı derecede tehlikeli olabilir. D vitamini için önerilen günlük ödenek (RDA) yaşa ve sağlık durumuna göre değişir. Vücuttaki D vitamini seviyeleri dört ana aralığa ayrılabilir. 20 ng/mL'nin altındaki bir seviye yetersiz kabul edilir ve yetersiz D vitamini olduğunu gösterir ve bu da kemik zayıflığına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Optimum aralık 20-50 ng/mL arasındadır ve kemik sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve genel refah için yeterli D vitamini sağlar. 50-80 ng/mL arasındaki seviyeler yüksektir ancak yine de güvenlidir ve genellikle belirli sağlık sorunları için takviye alan kişilerde görülür. Ancak, 100 ng/mL'nin üzerindeki her şey toksik olarak kabul edilir ve hiperkalsemi, böbrek hasarı ve diğer ciddi sağlık komplikasyonları riskini artırır.